Almoço

Almoço

Hoje experimentei uma nova receita, encontrei-a numa revista do continente de janeiro é empadão de atum e é delicioso. Mais tarde coloco aqui a receita para quem quiser experimentar :)

Almoço

O almoço foi arroz de couve (mais couve que arroz, obviamente) com um hamburguer de frango grelhado (do capitão iglo, apenas 99 calorias por hamburguer) e meia cebola com uma colher de sobremesa de molho de tomate. Yummi :)

Lanche da manhã

Hoje o lanchinho foi uma colher de sopa de aveia (transformada em farinha) com canela e meio iogurte natural, na minha linda caneca da kitty :)

Almoço

O almoço hoje foi pimento vermelho recheado com lentilhas verdes, cogumelos e cebola com um bocadinho de molho de tomate. Yummii :)

Lanche da manhã

Hoje de manhã comi uma barrita da bicentury. São muito boas mas passado dez minutos tenho fome outra vez :(

Lanche

Hoje comi pão integral com queijo e fiambre e chocolate quente da canderel, com este frio soube mesmo bem :)

Almoço

Hoje comi salada de couve e tomate cherry, com lentilhas verdes e feijão preto. Para sobremesa comi uma gelatina, sem adição de açucar, de frutos vermelhos. É uma óptima opção para sobremesa, visto que apenas contém cerca de 10 calorias por porção. :)

Lanche da manhã

Hoje comi a minha habitual maçã no microondas, com sulranas e bagas de goji :)

Lanche da tarde

Hoje á tarde bebi um chá de frutos vermelhos e comi uma mistura de aveia com iogurte natural e frutos secos :)

Jantar

Depois de mais um treino, uma sopinha e um chá calha mesmo bem :)

Almoço

Para o almoço hoje fiz pizza com crosta de couve flor. Estava maravilhosa!  :)

Lanchinho

Hoje o snack da manhã foi uma barrita da bicenturi, muito boa :)

Lanche

Hoje fiz um crepe ou panqueca de aveia com passas e iogurte, para acompanhar bebi um chocolate quente da canderel .

Almoço

Hoje o almoço foi curgete recheada com cebola, pimento vermelho e feijão com um colher de sopa de polpa de tomate, algumas especiarias e queijo mozzarela light. Fiquei completamente satisfeita :)

Lanche

Hoje o lanche foi duas fatias de pão integral com manteiga e chocolate quente da canderel, com apenas 87 calorias, é delicioso :)

Almoço

Hoje comi as almôndegas que sobraram de ontem, arroz branco e feijão verde.
Para sobremesa decidi experimentar as novas sobremesas da danone, este é o pudim de chocolate e tem apenas 97 calorias, não é mau mas estava á espera de melhor. :)

Sobremesa

Hoje decidi comer uma sobremesa mais calórica, estava-me mesmo a apetecer. O que eu fiz foi derreter três quadradinhos de chocolate negro e deitar em cima de uma maçã cortada em gomos. Apaixonei-me! :)

Almoço

Hoje voltei a fazer almôndegas, não consigo parar de fazê-las, são deliciosas!  :)

Lanche da tarde

Hoje decidi fazer um bolo, de cenoura, de caneca no microondas. O que eu fiz foi triturar duas colheres de sopa de aveia, uma colher de sopa de linhaça dourada, umas cinco bagas de goji, um ovo, meia colher de chá de extracto de baunilha, uma colher de chá de canela, umas gotinhas de sumo de limão e, aproximadamente, duas colheres de sopa de leite magro. Depois coloquei tudo numa caneca e levei ao microondas por um minuto. A seguir é só virar o bolo para um pratinho e juntar o que mais gostar para acompanhar. Eu juntei meio iogurte natural e um pouco de doce light de morango, mas quem preferir pode juntar chocolate derretido ou fruta, fica bom de qualquer maneira :)

Almoço

Hoje o almoço foi arroz de pato feito pela mamã :) Estava delicioso!

Lanche da manhã

Hoje de manhã comi uma maçã pequena (cortada em cubos e amolecida um minuto no microondas) com canela, passas e bagas de goji.

Almoço

Ontem foi o aniversário da minha irmã, comi muitas porcarias e acabei por passar muito mmal a noite. O meu corpo já não aguenta tanto doce, o que pode ou não ser bom. De manhã apenas coni duas bolachinhas maria. Ao almoço comi um pouco de massa com atum e brócolos.

Almoço

Hoje não tive tempo para fazer o almoço, portanto comi o que tinha no figrorifico; lentilhas com feijão vermelho e um bocadinho de pão integral (porque estava mesmo a apetecer-me pão) :)

Lanchinho

Hoje o lanche da manhã foi um diospiro com iogurte natural e bagas de goji.
Eu adoro diospiros mas só agora descobri que têm pouquíssimas calorias :)

Almoço

Hoje decidi experimentar as lentilhas verdes, cozinhei-as em água durante meia hora, depois juntei metade de uma lata de atum em água e um ovo frito num fio de azeite.
Acho que vou comer muitas lentilhas no futuro, são muito boas :)
A sobremesa foi uma maçã com canela (amolecida no microondas durante 1minuto).

Jantar

Hoje fomos buscar comida fora e trouxemos meio franguinho, fiz uma saladinha de cenoura com grão e pronto! Claro que comi o frango con salada para poder comer uma sobremesa mais calórica, que foi uma fatia de tarte de maçã, foi o docinho da semana :)

Lanche

O lanche hoje foi leite com mistura de cereais, bem quentinho, com um biscoito de gengibre (feito por mim, ontem) .

Almoço sem carne

Hoje o almoço foi arroz de feijão com douradinhos de vegetais (no forno) e salada de cenoura e grão.
Deixou-me o estômago quentinho :)

Lanche da manhã

Com este tempinho nada melhor que um docinho quente :) Esta  meia maçã com passas e canela amolecida no microondas (durante 1min) vem mesmo a calhar :)

Lanche

O lanche hoje foi um crepe integral com iogurte e mel e um leitinho com mistura de cereais e fibra.

Almoço

Hoje o almoço foi massa com cogumelos, brócolos e pimento vermelho.
Delicioso :)

Bebida da manhã

Hoje decidi experimentar uma bebida que vi no Dr Oz, ele normalmente usa abacaxi, eu não tinha por isso usei uma pêra, coloquei também bagas de goji, duas colheres de vinagre de cidra, uma colher de sobremesa de mel e muita água.
Foi um bocadinho complicado beber ao inicio mas fui juntando água e fui bebendo, acho que com o abacaxi é mais fácil beber porque fica mais doce e esconde mais o sabor do vinagre.
Mas realmente resulta, eu fiquei satisfeita e não com aquela sensação de fome.