Hoje o meu primeiro lanche foi um crepe integral (duas colheres de sopa de aveia, uma colher de sopa de linhaça, bagas de goji, tritura-se tudo e depois junta-se duas ou tres colheres de leite.coloca-se um bocadinho de azeite numa frigideira, espalha-se com um pincel, deita-se la a mistura e aguarda um pouco para virar) com iogurte e doce de morango, light claro :)
Disse primeiro lanche porque á segunda e á quarta tenho treino de dança e por isso faço um lanche á tardinha e um uma hora antes do treino. Depois do treino como apenas uma sopinha.
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